SI PUEDES CONTROLAR LA GASTRITIS 

SOLO SIGUE ESTOS CONSEJOS! 

Para reducir los molestos síntomas de la gastritis o acidez, es necesario cambiar algunos hábitos relacionados a la comida y también a la forma que consumes  los alimentos:

Comer de tres en tres horas, dejar el estomago vacío permite que los ácidos irriten aun más las paredes del estomago inflamadas. Debes masticar muy bien los alimentos; si la comida no es triturada correctamente, llegará al estomago en trozos más grandes, aumentando su trabajo. La consecuencia es más dolor para ti.

Coma frutas y verduras,ricas en fibras, que reducen los niveles de grelina, una de las hormonas responsables por la acidez estomacal. Reduzca también las grasas de tu menú; los alimentos repletos de grasas exigen más del estomago y si consumidos en exceso pueden  perjudicar la salud. Puedes comer, pero en cantidades moderadas.

Reducir la cantidad de alimentos que comes por la noche; lo ideal es desayunar y comer bien y por la noche optar por una cena ligera; un sándwich natural o unos cereales.

Café, té negro, alcohol, refrescos y chocolate también son enemigos del estomago. Evita ingerir estos alimentos. 

PONLO EN PRACTICA Y TE ASEGURO QUE TE FUNCIONARA!!